F1 Forum
FAQSzukajUżytkownicyGrupyRejestracjaZaloguj

Poprzedni temat «» Następny temat
co zrobić, żeby nie palić
Autor Wiadomość
Protazy356 

Dołączył: 21 Paź 2014
Skąd: Dobra
Wysłany: Wto 21 Paź, 2014 19:34   co zrobić, żeby nie palić

pomocy, kto skutecznie rzcuił palenie?
 
 
spiggy

Dołączył: 08 Maj 2009
Skąd: kraina dziurawych serow
Ostrzeżeń:
 1/3/4
Wysłany: Pią 24 Paź, 2014 22:53   

nie pale od poltora roku
a wczesniej kopcilem duzo ponad 16 lat

co ci potrzeba?
 
 
 
adam5005 

Dołączył: 10 Maj 2012
Skąd: Janowiec Wlkp
Wysłany: Pon 17 Lis, 2014 18:36   

co zrobić, żeby nie palić ?

rzucić! :mrgreen:
_________________
nowe życie
 
 
rally1

Dołączył: 20 Lis 2014
Wysłany: Czw 27 Lis, 2014 11:33   

Wczoraj kupiłem Desmoxan, podobno bardzo dobrze działa.
Mój tata używał i sobie chwalił. Też palił kilkanaście lat po czym zaczął brać i rzucił.
Wiadomo, nic bez motywacji :)
 
 
nolano 

Dołączył: 05 Gru 2014
Skąd: Poznań
Wysłany: Pon 16 Lut, 2015 15:59   

Nie polecam zastępowania palenia innymi używkami, np. alkoholem. Nie działa niestety ... Uzależnisz się od drugiego, a pierwsze prędzej czy później i tak wróci ... Kluczem i tak jest silna wola oraz ... dieta :)
 
 
koompel 

Dołączył: 11 Mar 2015
Wysłany: Sro 11 Mar, 2015 09:47   

Kolega kiedyś czytał książkę, po której skończeniu czytelnik rzekomo miał rzucić palenie - jemu to się udało, ale nie wiem na ile jest skuteczna dla innych.
 
 
TomaszZ 

Dołączył: 15 Mar 2015
Skąd: Bydgoszcz
Wysłany: Nie 15 Mar, 2015 20:50   

Ja rzuciłem... ale ciężko mi coś doradzić. Mi wystarczyła silna wola i tic-tak.
 
 
dinozaur66

Dołączył: 17 Mar 2015
Wysłany: Wto 17 Mar, 2015 00:41   

hmm ja po prostu przestałem kupować :)
 
 
Anaa 

Dołączyła: 10 Mar 2015
Wysłany: Czw 11 Cze, 2015 15:55   

Najlepiej jesli sobie postawisz cel i wtedy za te pieniadze, które "przepalisz" tydzien kupisz sobie coś przyjemnego.
 
 
makatka

Dołączył: 16 Cze 2015
Wysłany: Wto 16 Cze, 2015 10:51   

ja sie zgadzam z Anaa :) po za tym tak jak przedmówcy bez motywacji nic nie zdzialasz. Ja juz kilka razy rzucalam, ale zawsze stwierdzałam "aa tam jeden nie zaszkodzi..." i to był bład. Trzeba naprawdę chcieć.
 
 
doria8

Dołączył: 30 Cze 2015
Wysłany: Sro 01 Lip, 2015 16:44   

wszystko się da jak się chce :)Twoja wola wystarczy :) i najlepiej przestań kupować ,pozdrawiam
 
 
goniakuczok 

Dołączyła: 20 Lip 2015
Wysłany: Pon 20 Lip, 2015 16:32   

co wybrać? desmoxan czy tabex?
 
 
barbarian

Dołączył: 30 Lip 2015
Wysłany: Pią 31 Lip, 2015 08:39   

nie palić
 
 
6q47 

Dołączył: 25 Wrz 2013
Wysłany: Sob 01 Sie, 2015 21:10   

Najpierw proponuję sprwdzic swój organizm.
Musicie sprawdzić - od chwili przebudzenia się - kiedy tak naprawdę musicie zapalić papierosa.
W moim przypadku dostawałem doła ok. godz 19'00...
Pierwszego dnia nie udało się - zapaliłem przed snem... ale juz nastepnego wytrzymałem :D

Paliłem 5 lat i podczas rzucania palenia spalałem 1/2 paczki papierosów dziennie. Ostatni papieros zapaliłem w 1986 roku... może nie umrę na raka płuc.
Powodzenia.
 
 
barbarian

Dołączył: 30 Lip 2015
Wysłany: Wto 18 Sie, 2015 13:09   

bardzo dobra porada
 
 
kalina.skapla

Dołączył: 20 Sie 2015
Wysłany: Czw 20 Sie, 2015 15:10   

ja przy sobie zawsze nosilam słonecznik.... i to mi bardzo pomgało, przede wszystkim pozwalało na ograniczenie niezbyt zdrowego jedzenia - bo mialam napady głodu. Medytacje, joga... i rzucialam a 20 lat kopciłam jak smok
 
 
Topi Nambur

Dołączył: 24 Sie 2015
Wysłany: Pon 24 Sie, 2015 11:34   

Mi bardzo pomógł pewien sposób myślenia. Myślenie, że jeśli palę to oszukuję siebie. Bo skoro wiem, że palenie szkodzi (na różne sposoby) i nadal to robię jednocześnie wmawiając sobie, że to jest ok... To nadal paląc robię z siebie głąba - nie szanuję siebie.
Mam nadzieję, że moja wypowiedź jest zrozumiała :)
Do tego pomogło mi przestawienie się na zdrową dietę. Trochę tak, że kiedy już myślałam o sobie jako o osobie, która zdrowo jada to to palenie jakoś nie pasowało ;)
 
 
poladec 

Dołączyła: 03 Wrz 2015
Skąd: Warszawa
Wysłany: Czw 03 Wrz, 2015 17:39   

a e-papieros pomógł komuś w rzuceniu?
 
 
marta77

Dołączył: 01 Sty 2016
Wysłany: Pią 01 Sty, 2016 20:16   

moim zdaniem epapieros nie jest rozwiązaniem, bo wbrew pozorom pewnie pali się go więcej, mając na uwadze fakt, że jest zawsze "aktywny" i można palić go w pomieszczeniu
 
 
e.czarna90 

Dołączyła: 11 Sty 2016
Skąd: Wrocław
Wysłany: Wto 12 Sty, 2016 18:15   

ja polecam wam ksiazkę: lubię palić, ale teraz chcę przestać, auto andreas jopp!
świetna pozycja, mój chłopak w dni po przeczytaniu rzucił to świństwo!
 
 
justii 

Dołączyła: 14 Lip 2016
Skąd: warszawa
Wysłany: Czw 14 Lip, 2016 10:22   

A ja polecam książkę "Pętla nawyku". Trzeba zamienić jeden nawyk w inny! Zacznij biegać
 
 
olaola11 

Dołączyła: 13 Lip 2016
Wysłany: Czw 14 Lip, 2016 13:42   

Dzięki za wszystkie polecane tytuły. Ja jednak skupiłam się na farmakologicznej pomocy czyli kupiłam tabex ;)
 
 
majkarola

Dołączył: 04 Sie 2016
Wysłany: Czw 04 Sie, 2016 16:40   

Kup sobie e-papierosa. Kilku moich znajomych rzuciło fajki w ten sposób.
 
 
zuza213

Dołączył: 04 Sie 2016
Wysłany: Wto 09 Sie, 2016 10:11   

może znaleźć sobie zamiennik? zamiast wyjścia na papierosa spróbować zamienić to na wyjście na krótki spacer, koło bloku.
na pewno pomaga odkladanie kasy ktora wydawalibysmy na fajki. - pod koniec miesiaca mozemy sie zdziwic ile kasy "spalamy"
przede wszystkim- silna wola!
żadne wspomagacze, tabletki czy plastry nie pomoga jeśli na prawdę nie bediemy chcieli rzucic
 
 
mitras

Dołączył: 10 Sie 2016
Wysłany: Sro 10 Sie, 2016 14:14   

Rzucanie palenia nie jest proste, ale wydaje mi się, że nie ma potrzeby trucia się różnymi lekarstwami.
 
 
wymek 

Dołączył: 19 Gru 2016
Wysłany: Pon 19 Gru, 2016 20:14   

Kwestia siły woli. Można to oprzeć o koncepcję behawioralną, czyli np. nie zapale cały dzień, to zapewnię sobie jakąś małą nagrodę, posiłek jakiś dobry np. Potem jakąś większą nagrodę za dłuższy okres np. tydzień, jeszcze większą za miesiąc itd. Potem już jakoś się przyzwyczaimy :P Jest to warunkowanie instrumentalne ze wzmocnieniem pozytywnym :) Powodzenia ^^
 
 
nobrake 

Dołączył: 18 Lis 2016
Skąd: Wrocław
Wysłany: Sro 18 Sty, 2017 11:32   

majkarola napisał/a:
Kup sobie e-papierosa. Kilku moich znajomych rzuciło fajki w ten sposób.


Tylko z e-papierosami jest tak, że siedzimy z fajką cały dzień, bo nie czujemy tego negatywnego wplywu na organizm. Na pewno nie jest to zdrowa alternatywa, lepiej probowac rzucic kompletnie palenie niz ,,przesiadac sie" na to ;)
 
 
dżejdżej 

Dołączyła: 18 Kwi 2017
Wysłany: Wto 18 Kwi, 2017 11:50   

Przeglądam ostatnio opinie o tych wspomagaczach i trudno jest cokolwiek powiedzieć. Patrzcie na tę dyskusję o Nicorixie Nie wiadomo, komu wierzyć. Niektórym pomagają takie cuda od razu, inni się męczą, trudna sprawa
 
 
Pitrek 

Dołączył: 20 Cze 2017
Wysłany: Wto 20 Cze, 2017 09:57   

Lepiej palić gumę na drodze :)
 
 
kalinksaxs

Dołączył: 26 Cze 2017
Wysłany: Pon 26 Cze, 2017 21:09   

Jesteś wolna, robisz, co chcesz, wtedy, kiedy chcesz, a nie pomiędzy jednym a drugim papierosem.
Jesteś duma, że ci się udało. To naprawdę wielki sukces! Gratulacje!
Jesteś zdrowa, z każdym dniem coraz zdrowsza, bo twój organizm się oczyszcza.
Możesz pojawić się w każdym towarzystwie ze świadomością, że nie zagrażasz zdrowiu przebywających z tobą osób.
Jesteś spokojna, bo każdą rozmowę możesz prowadzić w jednym pomieszczeniu tak długo, jak to potrzebne, bez wychodzenia na papierosa.
Dajesz wspaniały przykład tym, którzy wciąż jeszcze palą – dzięki tobie wiedzą, że można przestać w każdej chwili!
Masz kolejny dowód na to, jak wielkie i zaskakujące są twoje możliwości.
Masz więcej życiowej energii, możesz zrobić więcej, niż do tej pory.
Masz świadomość, że stan twojej skóry, kolor zębów itp. - ulegną pozytywnym zmianom.
Będziesz mogła z ręką na sercu mówić swoim dzieciom czy rodzeństwu, że lepiej jest nie palić. Byłej palaczce szybciej zaufają.
Masz co najmniej kilkaset złotych rocznie, które możesz zainwestować albo odłożyć i pojechać za nie na wakacje, albo przepuścić na co tylko chcesz!
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Strona wygenerowana w 0.04 sekundy. Zapytań do SQL: 45