co zrobić, żeby nie palić

Hyde Park to forum, na którym możecie poruszać każdy temat, nawet ten niezwiązany z F1 ;-)

Moderator: Moderatorzy

Protazy356
Posty: 1
Rejestracja: wt 21 paź, 2014 14:10
Lokalizacja: Dobra
Kontakt:

co zrobić, żeby nie palić

Post autor: Protazy356 » wt 21 paź, 2014 19:34

pomocy, kto skutecznie rzcuił palenie?

spiggy
Posty: 363
Rejestracja: pt 08 maja, 2009 17:59
Lokalizacja: kraina dziurawych serow

Post autor: spiggy » pt 24 paź, 2014 22:53

nie pale od poltora roku
a wczesniej kopcilem duzo ponad 16 lat

co ci potrzeba?

adam5005
Posty: 35
Rejestracja: czw 10 maja, 2012 14:29
Lokalizacja: Janowiec Wlkp

Post autor: adam5005 » pn 17 lis, 2014 18:36

co zrobić, żeby nie palić ?

rzucić! :mrgreen:
nowe życie

rally1
Posty: 1
Rejestracja: czw 20 lis, 2014 12:41

Post autor: rally1 » czw 27 lis, 2014 11:33

Wczoraj kupiłem Desmoxan, podobno bardzo dobrze działa.
Mój tata używał i sobie chwalił. Też palił kilkanaście lat po czym zaczął brać i rzucił.
Wiadomo, nic bez motywacji :)

nolano
Posty: 2
Rejestracja: pt 05 gru, 2014 14:27
Lokalizacja: Poznań

Post autor: nolano » pn 16 lut, 2015 15:59

Nie polecam zastępowania palenia innymi używkami, np. alkoholem. Nie działa niestety ... Uzależnisz się od drugiego, a pierwsze prędzej czy później i tak wróci ... Kluczem i tak jest silna wola oraz ... dieta :)

koompel
Posty: 6
Rejestracja: śr 11 mar, 2015 09:05
Kontakt:

Post autor: koompel » śr 11 mar, 2015 09:47

Kolega kiedyś czytał książkę, po której skończeniu czytelnik rzekomo miał rzucić palenie - jemu to się udało, ale nie wiem na ile jest skuteczna dla innych.

TomaszZ
Posty: 2
Rejestracja: ndz 15 mar, 2015 20:48
Lokalizacja: Bydgoszcz

Post autor: TomaszZ » ndz 15 mar, 2015 20:50

Ja rzuciłem... ale ciężko mi coś doradzić. Mi wystarczyła silna wola i tic-tak.

dinozaur66
Posty: 5
Rejestracja: wt 17 mar, 2015 00:38
Kontakt:

Post autor: dinozaur66 » wt 17 mar, 2015 00:41

hmm ja po prostu przestałem kupować :)

Anaa
Posty: 4
Rejestracja: wt 10 mar, 2015 11:23

Post autor: Anaa » czw 11 cze, 2015 15:55

Najlepiej jesli sobie postawisz cel i wtedy za te pieniadze, które "przepalisz" tydzien kupisz sobie coś przyjemnego.

makatka
Posty: 3
Rejestracja: wt 16 cze, 2015 10:49

Post autor: makatka » wt 16 cze, 2015 10:51

ja sie zgadzam z Anaa :) po za tym tak jak przedmówcy bez motywacji nic nie zdzialasz. Ja juz kilka razy rzucalam, ale zawsze stwierdzałam "aa tam jeden nie zaszkodzi..." i to był bład. Trzeba naprawdę chcieć.

doria8
Posty: 5
Rejestracja: wt 30 cze, 2015 20:52
Kontakt:

Post autor: doria8 » śr 01 lip, 2015 16:44

wszystko się da jak się chce :)Twoja wola wystarczy :) i najlepiej przestań kupować ,pozdrawiam

goniakuczok
Posty: 1
Rejestracja: pn 20 lip, 2015 15:20
Kontakt:

Post autor: goniakuczok » pn 20 lip, 2015 16:32

co wybrać? desmoxan czy tabex?

barbarian
Posty: 6
Rejestracja: czw 30 lip, 2015 14:49
Kontakt:

Post autor: barbarian » pt 31 lip, 2015 08:39

nie palić

6q47
Posty: 29
Rejestracja: śr 25 wrz, 2013 21:58
Lokalizacja: okolice Wyszkowa

Post autor: 6q47 » sob 01 sie, 2015 21:10

Najpierw proponuję sprwdzic swój organizm.
Musicie sprawdzić - od chwili przebudzenia się - kiedy tak naprawdę musicie zapalić papierosa.
W moim przypadku dostawałem doła ok. godz 19'00...
Pierwszego dnia nie udało się - zapaliłem przed snem... ale juz nastepnego wytrzymałem :D

Paliłem 5 lat i podczas rzucania palenia spalałem 1/2 paczki papierosów dziennie. Ostatni papieros zapaliłem w 1986 roku... może nie umrę na raka płuc.
Powodzenia.

barbarian
Posty: 6
Rejestracja: czw 30 lip, 2015 14:49
Kontakt:

Post autor: barbarian » wt 18 sie, 2015 13:09

bardzo dobra porada

kalina.skapla
Posty: 3
Rejestracja: czw 20 sie, 2015 15:07

Post autor: kalina.skapla » czw 20 sie, 2015 15:10

ja przy sobie zawsze nosilam słonecznik.... i to mi bardzo pomgało, przede wszystkim pozwalało na ograniczenie niezbyt zdrowego jedzenia - bo mialam napady głodu. Medytacje, joga... i rzucialam a 20 lat kopciłam jak smok

Topi Nambur
Posty: 2
Rejestracja: pn 24 sie, 2015 11:28

Post autor: Topi Nambur » pn 24 sie, 2015 11:34

Mi bardzo pomógł pewien sposób myślenia. Myślenie, że jeśli palę to oszukuję siebie. Bo skoro wiem, że palenie szkodzi (na różne sposoby) i nadal to robię jednocześnie wmawiając sobie, że to jest ok... To nadal paląc robię z siebie głąba - nie szanuję siebie.
Mam nadzieję, że moja wypowiedź jest zrozumiała :)
Do tego pomogło mi przestawienie się na zdrową dietę. Trochę tak, że kiedy już myślałam o sobie jako o osobie, która zdrowo jada to to palenie jakoś nie pasowało ;)

poladec
Posty: 1
Rejestracja: czw 03 wrz, 2015 16:48
Lokalizacja: Warszawa
Kontakt:

Post autor: poladec » czw 03 wrz, 2015 17:39

a e-papieros pomógł komuś w rzuceniu?

marta77
Posty: 1
Rejestracja: pt 01 sty, 2016 20:13
Kontakt:

Post autor: marta77 » pt 01 sty, 2016 20:16

moim zdaniem epapieros nie jest rozwiązaniem, bo wbrew pozorom pewnie pali się go więcej, mając na uwadze fakt, że jest zawsze "aktywny" i można palić go w pomieszczeniu

e.czarna90
Posty: 1
Rejestracja: pn 11 sty, 2016 14:55
Lokalizacja: Wrocław
Kontakt:

Post autor: e.czarna90 » wt 12 sty, 2016 18:15

ja polecam wam ksiazkę: lubię palić, ale teraz chcę przestać, auto andreas jopp!
świetna pozycja, mój chłopak w dni po przeczytaniu rzucił to świństwo!

justii
Posty: 1
Rejestracja: czw 14 lip, 2016 10:20
Lokalizacja: warszawa
Kontakt:

Post autor: justii » czw 14 lip, 2016 10:22

A ja polecam książkę "Pętla nawyku". Trzeba zamienić jeden nawyk w inny! Zacznij biegać

olaola11
Posty: 1
Rejestracja: śr 13 lip, 2016 17:05
Kontakt:

Post autor: olaola11 » czw 14 lip, 2016 13:42

Dzięki za wszystkie polecane tytuły. Ja jednak skupiłam się na farmakologicznej pomocy czyli kupiłam tabex ;)

majkarola
Posty: 1
Rejestracja: czw 04 sie, 2016 16:36
Kontakt:

Post autor: majkarola » czw 04 sie, 2016 16:40

Kup sobie e-papierosa. Kilku moich znajomych rzuciło fajki w ten sposób.

zuza213
Posty: 1
Rejestracja: czw 04 sie, 2016 15:17
Kontakt:

Post autor: zuza213 » wt 09 sie, 2016 10:11

może znaleźć sobie zamiennik? zamiast wyjścia na papierosa spróbować zamienić to na wyjście na krótki spacer, koło bloku.
na pewno pomaga odkladanie kasy ktora wydawalibysmy na fajki. - pod koniec miesiaca mozemy sie zdziwic ile kasy "spalamy"
przede wszystkim- silna wola!
żadne wspomagacze, tabletki czy plastry nie pomoga jeśli na prawdę nie bediemy chcieli rzucic

mitras
Posty: 1
Rejestracja: śr 10 sie, 2016 14:13
Kontakt:

Post autor: mitras » śr 10 sie, 2016 14:14

Rzucanie palenia nie jest proste, ale wydaje mi się, że nie ma potrzeby trucia się różnymi lekarstwami.

wymek
Posty: 1
Rejestracja: pn 19 gru, 2016 20:08
Kontakt:

Post autor: wymek » pn 19 gru, 2016 20:14

Kwestia siły woli. Można to oprzeć o koncepcję behawioralną, czyli np. nie zapale cały dzień, to zapewnię sobie jakąś małą nagrodę, posiłek jakiś dobry np. Potem jakąś większą nagrodę za dłuższy okres np. tydzień, jeszcze większą za miesiąc itd. Potem już jakoś się przyzwyczaimy :P Jest to warunkowanie instrumentalne ze wzmocnieniem pozytywnym :) Powodzenia ^^

nobrake
Posty: 9
Rejestracja: pt 18 lis, 2016 12:18
Lokalizacja: Wrocław
Kontakt:

Post autor: nobrake » śr 18 sty, 2017 11:32

majkarola pisze:Kup sobie e-papierosa. Kilku moich znajomych rzuciło fajki w ten sposób.
Tylko z e-papierosami jest tak, że siedzimy z fajką cały dzień, bo nie czujemy tego negatywnego wplywu na organizm. Na pewno nie jest to zdrowa alternatywa, lepiej probowac rzucic kompletnie palenie niz ,,przesiadac sie" na to ;)

dżejdżej
Posty: 1
Rejestracja: wt 18 kwie, 2017 11:45

Post autor: dżejdżej » wt 18 kwie, 2017 11:50

Przeglądam ostatnio opinie o tych wspomagaczach i trudno jest cokolwiek powiedzieć. Patrzcie na tę dyskusję o Nicorixie Nie wiadomo, komu wierzyć. Niektórym pomagają takie cuda od razu, inni się męczą, trudna sprawa

Pitrek
Posty: 8
Rejestracja: wt 20 cze, 2017 09:47
Kontakt:

Post autor: Pitrek » wt 20 cze, 2017 09:57

Lepiej palić gumę na drodze :)

kalinksaxs
Posty: 4
Rejestracja: pn 26 cze, 2017 20:31
Kontakt:

Post autor: kalinksaxs » pn 26 cze, 2017 21:09

Jesteś wolna, robisz, co chcesz, wtedy, kiedy chcesz, a nie pomiędzy jednym a drugim papierosem.
Jesteś duma, że ci się udało. To naprawdę wielki sukces! Gratulacje!
Jesteś zdrowa, z każdym dniem coraz zdrowsza, bo twój organizm się oczyszcza.
Możesz pojawić się w każdym towarzystwie ze świadomością, że nie zagrażasz zdrowiu przebywających z tobą osób.
Jesteś spokojna, bo każdą rozmowę możesz prowadzić w jednym pomieszczeniu tak długo, jak to potrzebne, bez wychodzenia na papierosa.
Dajesz wspaniały przykład tym, którzy wciąż jeszcze palą – dzięki tobie wiedzą, że można przestać w każdej chwili!
Masz kolejny dowód na to, jak wielkie i zaskakujące są twoje możliwości.
Masz więcej życiowej energii, możesz zrobić więcej, niż do tej pory.
Masz świadomość, że stan twojej skóry, kolor zębów itp. - ulegną pozytywnym zmianom.
Będziesz mogła z ręką na sercu mówić swoim dzieciom czy rodzeństwu, że lepiej jest nie palić. Byłej palaczce szybciej zaufają.
Masz co najmniej kilkaset złotych rocznie, które możesz zainwestować albo odłożyć i pojechać za nie na wakacje, albo przepuścić na co tylko chcesz!

ODPOWIEDZ

Wróć do „Hyde Park”